Selamat siang teman-teman semua, kali ini saya akan
memberikan informasi mengenai "Tips
Menghindari Mengkonsumsi Minuman Berenergi" kepada anda semua. Tahukah
anda bahwa terlalu banyak dan sering mengkonsumsi minuman berenergi dapat
membahayakan dan mengancam kesehatan anda? Baiklah, berikut ini adalah tips
untuk menghindarinya.
Di saat tubuh sedang lelah di
sebabkan karena aktivitas, biasanya menjadi pemicu seseorang untuk mengonsumsi
minuman berenergi. Akan tetapi, mengonsumsi minuman berenergi secara
berlebihan, tanpa disadari detak jantung akan meningkat dan emosi yang tidak
stabil serta akan menyebabkan kerusakan organ dalam tubuh terutama liver.
Bagaimana
cara menghindarinya ?
Ada beberapa tips dan trik yang bisa dilakukan untuk
menghindari konsumsi minuman berenergi. Berikut kami tampilkan antara lain:
1.
Minum
susu setelah berolahraga
Setelah berolahraga,
tubuh kita sebenarnya membutuhkan asupan protein dan karbohidrat, bukan
elektrolit. Hal itu dikarenakan, protein bisa membantu meregangkan otot-otot
setelah olahraga. Banyak minuman-minuman sehat yang mengandung protein tinggi,
salah satu yang terbaik adalah susu. Susu (terutama susu cokelat
rendah lemak) bisa menjadi minuman terbaik untuk menghilangkan lelah setelah
berolahraga. Selain mengandung protein yang tinggi, susu juga mengandung
kalsium yang sangat baik untuk tulang.
2.
Mengonsumsi yoghurt
Pilihan lain selain susu
adalah yoghurt. Banyak manfaat yoghurt untuk kesehatan, seperti menurunkan
tekanan darah tinggi, menjaga kesehatan kulit, menjaga kesehatan tulang, dan
lain sebagainya. Yoghurt juga sangat baik bila dikonsumsi setelah olahraga, kandungan vitamin
dalam yoghurt bermanfaat untuk menjaga kekebalan tubuh.
3.
Jus Tomat
Selain susu dan yoghurt, ternyata jus tomat juga bisa
menjadi pilihan untuk mengembalikan kondisi tubuh setelah berolahraga. Tomat
mengandung bahan kimia yang bisa membantu memulihkan dan meregangkan otot.
Banyak penelitian yang menyatakan bahwa jus tomat bisa meredakan cedera setelah
olahraga, diantaranya penelitian di negara Yunani dan Swedia.
4.
Ganti Minuman
Berenergi dengan Madu Murni
Gantilah kebiasaan sehari-hari anda dari meminum minuman
instant dengan meminum madu murni. Pastikan madu murni tersebut hanya
mengandung madu tidak dicampur bahan lainnya. Hal ini penting mengingat
kualitas madu yang baik selain murni juga rendah kandungan airnya.
Nah, mulai sekarang berhentilah melakukan kebiasaan
buruk anda selama ini yang sering mengkonsumsi minuman berenergi, anda rasakan
sendiri bagaimana manfaatnya bagi tubuh dan kesehatan anda. Semoga informasi di
atas dapat bermanfaat bagi kita semua.
0 komentar:
Posting Komentar