Bahaya Varises Dapat Mengancam Jiwa

Bahaya Varises Dapat Mengancam Jiwa

Varises adalah sebuah penyakit yang diakibatkan lemahnya katup vena untuk menutup, sehingga darah yang menuju ke jantung kembali lagi ke tempat yang tidak dikehendaki. Kenapa bisa seperti itu? Itu diakibatkan karena terjadinya pelebaran di area pembuluh darah yang menuju jantung atau kita sebut dengan vena. Sebenarnya setiap pembuluh darah bisa mengalami pelebaran, tetapi lebih sering terjadi di bagian kaki karena bagian kaki adalah yang sering mendapat beban ketika kita berdiri maupun berjalan.

Sebenarnya ada beberapa penyebab varises diantaranya pola hidup dan biologis. Diawali dari pola hidup kita yang buruk sebenarnya yang paling berpengaruh terhadap terbentuknya varises. Tetapi terkadang kita tidak menyadarinya karena memang gejalanya tidak terlalu terlihat. Terkadang kita hanya menganggap gejala ringan varises sebagai hal tidak penting. Contohnya pola hidup yang menyebabkan varises adalah tidak menjaga berat badan, sering merokok, sering menumpangkan kaki, memakai highheels, dan kurangnya bergerak setiap harinya.

Faktor biologis juga sangat mempengaruhi peluang terjadinya varises pada kaki, hal itu di sebabkan pembuluh darah kita selalu akan mengalami perubahan jika mendapatkan stimulus dari berbagai hal, seperti bertambahnya usia. Akibat varises dimulai dari hal yang paling ringan, yaitu pegal. Mungkin kita hanya menganggapnya sebagai hal yang biasa jika merasa pegal ketika berdiri atau duduk terlalu lama. Tetapi jika rasa pegal itu semakin lama semakin cepat dirasakan maka dapat diwaspadai bahwa hal itu kemungkinannya adalah gejala varises.

Jika varises sudah memasuki tahap berbahaya maka dapat mengancam jiwa, hal itu dikarenakan jika darah di daerah varises membeku dan menjadi emboli akan sangat berbahaya. Emboli adalah endapan darah atau pembekuan darah yang menempel di pembuluh darah, dan dapat terlepas sewaktu-waktu dari tempat semula ke tempat yang paling rawan. Contohnya: di saluran darah antara jantung dan paru-paru. Jika hal itu terjadi maka dapat mengganggu sirkulasi darah antara paru-paru dan jantung, hal inilah yang dapat mengakibatkan stroke bahkan sampai kematian.

Penyakit ini memang berbahaya namun tidak mustahil untuk dicegah bahkan di sembuhkan. Varises sebenarnya bisa dicegah dengan sangat mudah, yaitu dari cara kita menjaga berat badan, kurangi mengkonsumsi garam, sering-sering mengubah posisi duduk dan berdiri secara teratur.  Untuk pengobatan varises bisa dilakukan dengan beberapa cara, diantaranya medis dan temdrapi. Untuk medis kita bisa melakukannya dengan melakukan suntik varises dan untuk terapi kita bisa melakukannya dengan cara yang tidak jauh dengan pencegahannya.

Varises itu sebetulnya adalah penyakit yang tergolong ringan, tetapi jika kita terlalu menganggapnya ringan bisa menjadi sangat berbahaya bagi kehidupan kita. Sehingga alangkah baiknya jika kita mencegah varises dari awal, tetapi jika sudah terlanjur terkena varises kita bisa melakukan pengobatan atau berkonsultasi kepada dokter yang sudah ahli dengan hal tersebut.

Referensi

a.       D, James D. Varicose Veins. Merck Manual Home Health Book.2012

Read More

Sibuk dengan “Gadget Anda ?” Inikah Dampak Negatifnya

Sibuk dengan “Gadget Anda ?” Inikah Dampak Negatifnya

Teman-teman, kali ini saya akan memberikan sedikit informasi tentang efek terlalu sering memakai gadget bagi kesehatan. Yuk, kita simak penjelasannya.

Gadget seakan-akan sudah menjadi kebutuhan pokok yang tidak dapat terpisahkan dari kehidupan masyarakat. Pemakaian gadget seakan-akan tidak mengenal usia, jenis kelamin, tingkat pendidikan, pekerjaan dan lain sebagainya. Semua orang bisa dengan mudah untuk menggunakan gadget mulai dari orang dewasa, remaja bahkan anak-anak juga banyak menggunakan gadget. Ketika sudah menggunakan gadget seperti sudah tidak mengingat apapun yang ada disekitar kita, sampai-sampai kebutuhan fisik pun terlupakan.

Sudahkah anda tahu bahaya penggunaan gadget yang terlalu sering dan tidak mengenal waktu ? Akan ada banyak dampak negatif yang ditimbulkan akibat penggunaan gadget yang berlebihan. Yuk kita pelajari bersama.

      1.      Pembungkukan dan nyeri pada bagian punggung

Terlalu sering membungkuk akibat menatap layar gadget bisa meningkatkan tekanan pada otot leher dan punggung. Sebuah penelitian di Inggris menunjukkan 84% mengeluhkan sakit pada leher dan punggungnya.

      2.      Kelelahan mata dan sakit kepala

Menatap monitor dengan tulisan yang lebih kecil dapat mengakibatkan mata bekerja lebih keras untuk dapat membaca tulisan-tulisan tersebut, sehingga penglihatan jadi kabur, mata kering, pusing, otot yang leher sakit sehingga menyebabkan sakit kepala.

      3.      Nomophobia

Merupakan singkatan dari “No Mobile Phone Phobia” ketakutan/kecemasan yang berlebihan ketika jauh dari ponsel. Menurut sebuah studi terhadap terhadap 1.000 orang di Inggris, 66% orang mengaku jika harus kehilangan ponsel. Wanita lebih sering mengalami kondisi seperti ini dibandingkan dengan pria.

      4.      Gangguan tidur

Penggunaan gadget terlalu berlebihan entah sekedar bermain game, ngobrol atau chatting juga dapat mengakibatkan gangguan tidur. Ketika pola tidur tidak terjaga dengan benar, itu dapat mengakibatkan gangguan lainnya seperti gangguan beraktivitas, gangguan belajar dan masih banyak yang lainnya.

      5.      Gangguan Pendengaran

Sering mendengarkan musik dari gadget meningkatkan gangguan pendengaran. Beberpa ahli mengatakan bahwa suara yang dikeluarkan dari earphone sebesar 85 desibel dapat mengubah rambut mikroskopis yang ada ditelinga bagian dalam ke jaringan parut sehingga mengganggu pendengaran.

      6.      Kanker

Radiasi yang dipancarkan dari gadget merupakan agen penyebab sering terjadinya kanker yang terkadang jarang sekali orang menyadari bahwa hal ini dapat mempermudah timbulnya kanker, seperti leukimia, kulit, tirod, payudara dan ang lainnya.

      7.      Stress

Penggunaan gadget bisa mengakibatkan stress, misalnya ketika anda sedang menunggu telfon atau pesan penting yang mebuat anda terlalu memikirkan hal tersebut sehingga timbullah stress berlebihan sehingga mempengaruhi aktivitas dan kesehatan anda.

      8.      Menurunkan kepekaan terhadap lingkungan

Seseorang cenderung acuh terhadap lingkungan sekitar karena terlalu asyik dengan gadgetnya sehingga mengabaikan hal-hal lain yang ada disekitarnya dan enggan berinteraksi dengan masyarakat disekitarnya.

      9.      Resiko gangguan kehamilan

Radiasi yang terpancar dari gadget bisa juga menyebabkan keterlambatann perkembangan otak janin, bahkan menyebabkan janin lebih hiperaktif.

Setelah anda tahu begitu banyak dampak buruk yang ditimbulkan akibat penggunaan gadget yang tidak mengenal waktu, apakah anda masih mau menghabiskan waktu yang sangat berguna dan seharusnya dapat dimanfaatkan untuk berbagai kegiatan positif hanya karena gadget yang justru berdampak negatif bagi anda, kesehatan anda dan orang-orang disekeliling anda ??

Efektikan waktu yang singkat untuk mendapatkan sesuatu yang bermanfaat, karena sebaik-baik manusia adalah ia yang bermanfaat bagi orang lain. 

Sumber Referensi:

Indriani, Ririn. (2014). 11 Efek Buruk Gadget Bagi Kesehatan. http;//artikel.okeschool.com diakses pada 18 Oktober 2015

Read More

Anggapan Salah Mengenai Makanan

Anggapan Salah Mengenai Makanan

            Makanan dan kesehatan memang tidak bisa di pisahkan. Hubungan sebab dan akibat dari keduanya terkadang menimbulkan permasalahan kesehatan. Namun, banyak orang hanya menilai sesuatu permasalahan berdasarkan kata “biasanya”, seharusnya anda dapat lebih peka terhadap hal yang lain yang mungkin bisa menyebabkan permasalahan kesehatan. Lebih parahnya lagi, kebanyakan para remaja dan mahasiswa tidak mengetahui hal ini, bahkan tak sering anggapan ini muncul dari kalangan mahasiswa kesehatan yang harusnya lebih paham mengenai  beberapa kandungan makanan dan efeknya bagi kesehatan, sehingga anggapan-anggapan tentang makanan ini tidak salah pemahaman.

            Berikut ini adalah contoh anggapan salah mengenai makanan yang terkadang membuat kita salah kaprah.

a.       Gula menyebabkan diabetes

Biasanya orang menganggap penyakit diabetes hanya ditimbulkan dari makanan manis yang kita konsumsi. Seseorang yang menderita diabetes biasanya menjaga kadar gula darah gula dengan memperhatikan asupan gula dan karbohidrat. Persepsi yang benar adalah makanan tinggi kalori, termasuk banyak minum dan makan makanan manis, kegemukan, dan tak pernh berolahraga adalah faktor risiko utama penyebab diabetes tipe 2.

b.      Semua lemak itu buruk

Biasanya seseorang menghindari makanan yang berlemak dengan alasan menyebabkan kegemukan dan beberapa penyakit. Itu tidak sepenuhnya benar, tubuh kita masih membutuhkan lemak karena lemak membantu penyerapan vitamin A, D, E, K, transmisi saraf, dan menjaga intregitas membran sel. Namun ketika dikonsumsi berlebihan, lemak menyebabkan peningkatan berat badan, penyakit jantung dan kanker.

c.       Menghindari karbohidrat agar berat badan cepat turun

Biasanya seseorang sering kali menyalahkan karbohidrat ketika berat badannya naik. Ini anggapan yang salah, mengingat karbohidrat memiliki peran penting dalam pembentukan energi bagi tubuh. Minim sekali orang yang melakukan diet rendah karbohidrat dengan menghindari makanan yang mengandung karbohidrat berlebih. Tetapi tidak banyak orang yang tahu bahwa membatasi asupan karbohidrat berlebih akan membuat seseorang kehilangan banyak air ketika diet rendah karbohidrat , karena ketika tubuh kekurangan karbohidrat maka tubuh akan membakar cadangan karbohidrat dengan melepaskan air.

Beberapa anggapan yang salah di atas timbul hanya karena kata “biasanya”. Tidak seharusnya kita menjadikan kebiasaan sebagai informasi akurat dalam menjalani pola hidup yang sehat.  Dengan kata lain, kita juga harus memperbanyak informasi penting mengenai permasalahan sehari-hari  yang biasa kamu lakukan yang mungkin selama ini terabaikan.

Read More

3 Mitos Alat Kontrasepsi yang Masih Salah Kaprah di Masyarakat

Mitos Seputar Alat Kontrasepsi yang Salah Kaprah

       Tahukah anda, bahwa sekarang ini banyak orang yang salah pemahaman tentang alat kontrasepsi, sehingga dapat menjadikan mitos tersendiri yang belum tentu kebenarannya? Baiklah, kali ini saya akan membagikan sedikit informasi mengenai Mitos Alat Kontrasepsi yang Salah Kaprah. Mari kita simak informasinya berikut.

            Alat kontrasepsi adalah alat yang digunakan menghindari atau mencegah terjadinya kehamilan sebagai akibat pertemuan antara sel telur yang matang dengan sel sperma tersebut (Depkes RI, 1998). Mitos seputar tentang alat kontrasepsi sering diperbincangkan dan membingungkan setiap pasangan sehingga menjadi salah pemahaman. Alat kontrasepsi berfungsi untuk mencegah atau menunda kehamilan, sehingga banyak pasangan yang tidak ingin memiliki anak untuk menggunakan alat tersebut. Penundaan atau pencegahan kehamilan tentu dilakukan dengan berbagai cara oleh banyak pasangan. Akan tetapi, sayangnya ada banyak mitos mengenai alat kontrasepsi yang tidak diketahui kebenarannya oleh pasangan. Berikut adalah beberapa ulasannya.

      1.      Jus Lemon

Jus lemon merupakan salah satu mitos seputar alat kontrasepsi yang sampai sekarang masih dipercaya oleh banyak kalangan. Dari dulu, para wanita percaya bahwa kandungan asam yang terkandung dalam jus lemon dapat mencegah kehamilan. Padahal, kebenarannya mengkonsumsi jus lemon secara berlebihan justru akan membahayakan vagina.

     2.      Mengkonsumsi Pil KB

Mitos tentang alat kontrasepsi lainnya adalah tentang moengkonsumsi pil KB setelah berhubungan seks bisa mencegah kehamilan. Banyak orang yang mempercayai mitos tersebut, sehingga mereka mengkonsumsi pil KB setelah melakukan hubungan seks saja dan tidak berkelanjutan. Nyatanya? Justru banyak yang hamil. Kebenarannya, mengkonsumsi pil KB harus secara rutin dan teratur sesuai dengan dosis yang sudah diberikan dokter. Dengan begitu, alat kontrasepsi akan bekerja secara maksimal untuk mencegah kehamilan.

     3.      Minuman Bersoda

Minuman bersoda juga salah satu mitos seputar alat kontrasepsi yang konon bisa bekerja membunuh sperma. Sehingga, mitos ini membuat banyak pasangan meminum minuman bersoda sebelum dan sesudah melakukan hubungan seksual. Padahal, faktanya sebuah penilitan membuktikan bahwa minuman bersoda tidak efektif untuk membunuh sperma. Melainkan, mengkonsumsi minuman bersoda berlebihan dapat membahayakan kesehatan wanita, yaitu membahayakan jaringan vagina.

Nah, itulah beberapa mitos seputar alat kontrasepsi yang salah pemahaman oleh banyak pasangan. Maka dari itu, gunakan alat kontrasepsi dengan cara yang benar untuk mencegah kehamilan dan bukan dengan mempercayai mitos seputar alat kontrasepsi. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat bagi kita semua.

Referensi:

Istantri. (2013). Mitos Alat Kontrasepsi yang Salah Pemahaman. Diakses pada tanggal 18 Oktober 2015 dari http://artikeltentangkesehatan.com/

Read More

Tips Menghindari Kebiasaan Menggaruk

Hindari Kebiasaan Menggaruk !

Teman-teman, tahukah kalian bahwa kebiasaan menggaruk merupakan hal yang nyaman, namun beresiko terhadap kerusakan kulit dan efek negatif lainnya? Pada kesempatan ini saya akan memberikan sedikit tips untuk menghindari kebiasaan menggaruk. Mari kita simak penjelasan berikut ini.

Menggaruk adalah cara yang paling mudah dan enak dilakukan banyak orang untuk mengatasi rasa gatal. Selain mudah, menggaruk pada area yang gatal juga menimbulkan rasa nyaman bagi orang tersebut.

Rasa gatal bisa disebabkan oleh banyak hal, beberapa diantaranya adalah gigitan nyamuk, alergi, atau penyebab lain yang menimbulkan gatal. Kebanyakan orang sangat menikmati aktifitas menggaruk rasa gatal tersebut . Padahal, menggaruk adalah cara yang kurang tepat untuk mengurangi rasa gatal dan tidak dianjurkan dalam kesehatan. Dengan menggaruk maka akan terjadi gesekan antara kuku dengan lapisan kulit yang dapat menimbulkan kerusakan, pengelupasan, atau lecet pada  jaringan sel kulit pada area yang digaruk tersebut jika terlalu kuat  dan sering.

Hal tersebut tentu merugikan bagi diri kita sendiri, baik dari sisi berkurangnya keindahan tubuh karena bekas garukan ataupun juga dari sisi kesehatan yang juga bisa menimbulkan dampak infeksi ketika kuku kita kotor. Karena kita tahu bahwa kulit adalah organ terluar yang penting dan berfungsi diantaranya sebagai pertahanan pertama dan keindahan tubuh.

Maka dari itu, mulai dari sekarang hindarilah menggaruk. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa gatal. Diantaranya adalah mengkompres dengan es  pada area yang gatal untuk mematikan saraf gatal sementara waktu, mengusap secara perlahan untuk mengurangi sensasi gatal dan menghindari adanya kontak kuku dengan kulit, atau pun juga dengan memberikan lotion pelembab kulit untuk menjaga kelembapan pada kulit sehingga tidak terasa gatal.

Nah, mulai sekarang hindarilah kebiasaan menggaruk yang terlalu sering. Terkadang sesuatu yang tampak sepele atau remeh bisa berakibat fatal jika tidak benar-benar diperhatikan dan sudah menjadi sebuah kebiasaan. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat bagi kita semua.

Referensi:

Muhib. (2013). Cara Menghilangkan Kebiasaan Buruk Menggaruk Kulit. Di akses pada tanggal 18 Oktober 2015 dari http://www.binauralbeats.co.id/

.

Read More

Cara Menghindari Mengkonsumsi Minuman Energi yang Terlalu Sering

Tips Menghindari Mengkonsumsi Minuman Berenergi

         Selamat siang teman-teman semua, kali ini saya akan memberikan informasi mengenai "Tips Menghindari Mengkonsumsi Minuman Berenergi" kepada anda semua. Tahukah anda bahwa terlalu banyak dan sering mengkonsumsi minuman berenergi dapat membahayakan dan mengancam kesehatan anda? Baiklah, berikut ini adalah tips untuk menghindarinya.

            Di saat tubuh sedang lelah di sebabkan karena aktivitas, biasanya menjadi pemicu seseorang untuk mengonsumsi minuman berenergi. Akan tetapi, mengonsumsi minuman berenergi secara berlebihan, tanpa disadari detak jantung akan meningkat dan emosi yang tidak stabil serta akan menyebabkan kerusakan organ dalam tubuh terutama liver.

Bagaimana cara menghindarinya ?

Ada beberapa tips dan trik yang bisa dilakukan untuk menghindari konsumsi minuman berenergi. Berikut kami tampilkan antara lain:

1.    Minum susu setelah berolahraga

Setelah berolahraga, tubuh kita sebenarnya membutuhkan asupan protein dan karbohidrat, bukan elektrolit. Hal itu dikarenakan, protein bisa membantu meregangkan otot-otot setelah olahraga. Banyak minuman-minuman sehat yang mengandung protein tinggi, salah satu yang terbaik adalah susu. Susu (terutama susu cokelat rendah lemak) bisa menjadi minuman terbaik untuk menghilangkan lelah setelah berolahraga. Selain mengandung protein yang tinggi, susu juga mengandung kalsium yang sangat baik untuk tulang.

2.    Mengonsumsi yoghurt

Pilihan lain selain susu adalah yoghurt. Banyak manfaat yoghurt untuk kesehatan, seperti menurunkan tekanan darah tinggi, menjaga kesehatan kulit, menjaga kesehatan tulang, dan lain sebagainya. Yoghurt juga sangat baik bila dikonsumsi setelah olahraga, kandungan vitamin dalam yoghurt bermanfaat untuk menjaga kekebalan tubuh.

3.    Jus Tomat

Selain susu dan yoghurt, ternyata jus tomat juga bisa menjadi pilihan untuk mengembalikan kondisi tubuh setelah berolahraga. Tomat mengandung bahan kimia yang bisa membantu memulihkan dan meregangkan otot. Banyak penelitian yang menyatakan bahwa jus tomat bisa meredakan cedera setelah olahraga, diantaranya penelitian di negara Yunani dan Swedia.

4.    Ganti Minuman Berenergi dengan Madu Murni

Gantilah kebiasaan sehari-hari anda dari meminum minuman instant dengan meminum madu murni. Pastikan madu murni tersebut hanya mengandung madu tidak dicampur bahan lainnya. Hal ini penting mengingat kualitas madu yang baik selain murni juga rendah kandungan airnya.

Nah, mulai sekarang berhentilah melakukan kebiasaan buruk anda selama ini yang sering mengkonsumsi minuman berenergi, anda rasakan sendiri bagaimana manfaatnya bagi tubuh dan kesehatan anda. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat bagi kita semua.

Read More

Tips Mengkonsumsi Suplemen yang Benar

Tips dan Trik Mengkonsumsi Suplemen yang Benar

        Tahukah anda bahwa mengkonsumsi suplemen yang berlebihan dapat berdampak negatif bagi tubuh dan membahayakan kesehatan? Kali ini, kami akan memberikan beberapa tips dan trik mengkonsumsi suplemen yang baik dan benar. Baiklah, mari kita simak informasinya berikut ini.

Bahaya konsumsi suplemen yang berlebihan bisa dihindari dengan cara mengikuti aturan pakainya dengan baik. Memilih suplemen yang sesuai dengan kebutuhan menjadi kunci penting untuk menjaga kesehatan. Jangan sampai tujuan mengkonsumsi suplemen untuk menjaga kesehatan tubuh justru tidak tercapai karena jumlah suplemen yang di konsumsi terlalu banyak.

Namun sebetulnya, seberapa banyak kita boleh mengkonsumsi suplemen vitamin tiap harinya? Untuk mencegah efek merugikan suplemen vitamin, hindari kebiasaan mengkonsumsi harian tanpa dosis tertentu. Suplemen yang menjanjikan keuntungan mencengangkan juga harus dihindari. Jangan lupa juga untuk selalu membaca kandungan suplemen sebelum penggunaan. Kelebihan suplemen vitamin B 12 walaupun tidak mengakibatkan keracunan, dapat berinteraksi dengan obat seperti antibiotik dan anti diabetes. Kendati begitu, mengkonsumsi makanan sehat dengan nutrisi seimbang, belum tentu menutup peluang kekurangan nutrisi pada tubuh. Oleh karena itu, sebelum memilih suplemen, pastikan mengetahui lebih dulu jenis vitamin yang kurang pada tubuh.

Sebaiknya, seseorang mengkonsumsi makanan dan suplemen dengan sifat sesuai. Misalnya, mengkonsumsi vitamin yang larut dalam lemak dengan lemak sehat. Hal ini dikarenakan vitamin yang larut dalam lemak seperti E dan K, akan memberikan hasil terbaik bila dibarengi konsumsi lemak sehat misalnya kacang, minyak ikan, dan minyak zaitun. Mengkonsumsi vitamin dan makanan juga bisa mencegah terjadinya mual. Hal ini mungkin terjadi pada konsumsi vitamin D. Pengguna suplemen juga sebaiknya membagi dosis konsumsi. Memilih vitamin yang bisa dibagi dalam dua dosis lebih kecil bisa meningkatkan penyerapan. ''Untuk memaksimalkan manfaat, sebaiknya pilih vitamin yang terdiri atas 2 sampai 3 kapsul per hari, daripada 1 vitamin besar tapi ditelan sekaligus," kata praktisi kesehatan, Dr. Mahmet Oz. 

Sebelum mengkonsumsi, pastikan belum lewat tanggal kedaluwarsa. Bila vitamin sudah kedaluarsa, sebaiknya segera dibuang. Vitamin sebaiknya disimpan dalam kulkas untuk mengawetkan kesegaran dan efektivitasnya.

Read More