6 Efek Negatif Begadang yang Sangat Mengancam Tubuh

Artikel Kesehatan

Efek Bahaya Begadang terhadap Kesehatan Tubuh

Tidur malam merupakan waktu yang penting untuk mengistirahatkan tubuh. Sayangnya, dewasa ini banyak orang yang begadang, begadang bukan lagi sebuah pilihan. Begadang juga bisa suatu kewajiban, apalagi kalau kita sebagai mahasiswa yang mempunyai tugas banyak maupun pekerja yang menggunakan jam kerja shift seperti perawat. Banyak orang yang sibuk di malam hari sehingga terkadang mereka tidak mempunyai banyak waktu istirahat untuk mempersiapkan hari esok nanti. 

Dibawah ini adalah beberapa contoh efek dari begadang yang terlalu berlebihan.

1.      Obesitas

Tidur kurang dari waktu optimal istirahat yaitu kurang dari 8 jam perhari dapat menyebabkan gangguan pada metabolisme tubuh kita. Sehingga tubuh kita akan lebih banyak menyimpan lemak yang membuat kita cepat gemuk. Dan biasanya orang yang suka begadang akan lebih banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan lemak sehingga akan menambah berat badan kita. Hal ini karena hormone leptin dan ghrelin yang memainkan peran penting dalam nafsu makan. Ghrelin merangsang tubuh untuk makan dan leptin mengatakan tubuh bahwa kita sudah kenyang. Ketika kita begadang hormone ghrelin akan meningkat dan leptin akan menurun. (Wahyuningsih, 2012)

2.      Sistem Kekebalan Tubuh yang Lemah

Begadang ternyata juga dapat menghancurkan sel darah putih, bahwa sel darah putih dapat memperkuat system kekebalan tubuh kita. Hal ini disebabkan karena sel pembunuh alami (natural killer cell/ sel NK) mengalami depresi ketika seseorang kurang tidur, padal sel NK adalah pertahanan awal terhadap infeksi virus dan bakteri. Itulah mengapa orang sering begadang mempunyai system kekebalan yang lemah dan mudah terserah penyakit. (Wahyuningsih, 2012)

3.      Diabetes

Tidur larut malam akan mengganggu keseimbangan hormone tubuh kita. Hal ini dapat memicu intoleransi glukosa yang berkaitan dengan produksi insulin dalam tubuh. Jika hal ini berkelanjutan terus dapat memungkinkan seseorang rentan terhadap penyakit diabetes. (Kun Sila, 2014)

4.      Tekanan Darah Tinggi

Ketika seseorang begadang, maka fisik dan pikiran orang tersebut tidak memiliki waktu istirahat yang cukup. Dampaknya adalah memiliki tingkat stress yang tinggi, stress yang berkepanjangan dapat memicu seseorang memiliki tekanan darah tinggi. (Kun Sila, 2014)

5.      Daya Ingat

Jika kita kurang tidur maka tingkat akurasi dalam mengerjakan sesuatu yang membutuhkan daya ingat bisa berkurang sebesar 15%. Hal ini disebabkan karena tidur dapat membantu otak untuk mengumpulkan informasi, dan ketika kita kurang tidur maka otak akan sulit menyimpan hal-hal penting yang perlu diingat. (AN, 2013)

6.      Resiko Kanker

Disaat kita tidur tubuh akan memproduksi hormone melatonin, yang berguna untuk mengatur siklus tidur. Ketika kita kurang tidur dapat mengurangi kinerja hormone melatonin. Tidur yang cukup dapat memproduksi lebih banyak antioksidan untuk melawan radikal bebas yang merupakan salah satu penyebab dari kanker. (AN, 2013)

Itulah beberapa contoh dari efek begadang terhadap kesehatan kita. Selain yang disebutkan diatas, begadang juga dapat memicu timbulnya banyak kerugian. Misalnya, saja penyakit jantung, gangguan mental, suasana hati(mood), dan ketika kita kurang istirahat sehingga dalam perjalanan mengantuk, hal ini tentu berbahaya karena dapat menimbulkan kecelakaan. Jika begadang bukanlah sebuah kewajiban, sebaiknya jagalah pola tidur anda dengan baik, tetapi jika memang anda memang perlu begadang imbangi kebiasaan begadang dengan kebiasaan sehat yang lain, seperti makan dan olahraga teratur.

Sumber Referensi :

AN.(2013). Pengaruh Kurang Tidur bagi Fisik dan Mental. Diakses pada 26 September 2015, dari ttp://www.kompas.com/health/2013/05/02/07494368/Pengaruh.Kurang.Tidur.bagi#,

Ananda, Kun Sila. (2014). 9 Masalah kesehatan akibat sering begadang. Diakses pada 23 September 2015, dari http://www.merdeka.com/sehat/9-masalah-kesehatan-akibat-sering-begadang.html

Wahyuningsih, Merry. (2012). Ini yang Terjadi Pada  Orang yang Doyan begadang. Diakses pada 25 September 2015, dari http://www.detik.com/health/read/2012/05/12/160209/1915666/763/ini-yang-terjadi-pada-orangyang-doyan-begadang

Read More

https://www.dropbox.com/home?preview=PEMBAHASAN+KTI.docx

Read More

Artikel Minuman Berenergi Penyebab Penyakit Usia Dini

Artikel Kesehatan

Energy Drink, Pencetus Resiko Penyakit Usia Dini

            Minuman energi merupakan jenis minuman yang dipercaya untuk menambah energi seseorang yang meminumnya. Bagi beberapa kalangan, minuman energi diminum untuk mencegah kantuk. Di luar negeri, minuman energi digolongkan kedalam minuman ringan, sedangkan di Indonesia minuman energi digolongkan kedalam minuman kesehatan. Pada masa sekarang ini, mencari minuman energi sangatlah mudah karena bisa kita dapatkan di supermarket hingga kios-kios kecil dan ditambah lagi dengan iklan-iklan di media cetak dan media elektronik yang mampu membuat anak-anak hingga orang lanjut usia percaya akan khasiat minuman energi serta kesegaran dan kenikmatannya.

            Berdasarkan kandungannya, minuman energi mengandung:

1.        Kafein

Kafein yang tinggi dapat memacu jantung bekerja lebih cepat, tekanan darah meningkat, terutama bagi mereka yang sensitif terhadap kafein, mengganggu pola tidur , serta memicu gugup dan mudah tersinggung. Oleh sebab itu, tidak menutup kemungkinan orang-orang yang mengkonsumsi minuman energi secara berlebihan dapat mengalami stroke maupun kematian. Dalam beberapa penelitian menunjukkan tingginya kafein dalam minuman energi 14 kali lebih tinggi daripada minuman cola lainnya, setara dengan meminum tujuh cangkir kopi. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Bruce Ruck, kandungan kafein dalam minuman berenergi sangatlah berbahaya apabila masuk kedalam pencernaan anak-anak dan remaja. Jika anak-anak dan remaja sudah terlanjur kecanduan dengan minuman energi, tubuh mereka akan menjadi kebal terhadap kafein sehingga mereka akan terjangkit insomnia akut, jantung berdebar, mual dan muntah. Parahnya, apabila minuman ini terlalu sering dikonsumsi oleh anak-anak dan remaja, mereka akan mudah mengalami kejang.

Ketika kita minum minuman berenergi setelah berolahraga, maka akan terjadi dehidrasi yang di sebabkan oleh kandungan kafein yang terkandung dalam minuman energi tersebut. Kafein dapat meningkatkan hormon adrenalin. Saat kita berolahraga, jantung bekerja lebih cepat, dan apabila pada saat itu kita mengonsumsi minuman berenergi, maka yang terjadi adalah peredaran darah dari jantung ke otak semakin cepat, sehingga dapat mengakibatkan pecahnya pembuluh darah pada otak.

2.        Taurin

Taurin adalah asam amino non-esensial atau semi esensial. Taurin juga dapat mempengaruhi denyut jantung, dalam sebuah riset peneliti menemukan bahwa detak jantung siswa menurun, sementara tekanan darah arteri mereka meningkat setelah mengkonsumsi taurin. Kombinasi kafein dan taurin dapat menghasilkan efek samping yang berbahaya. Jadi, apabila mengonsumsi minuman berenergi juga mengakibatkan emosi dan stress yang berlebihan.

Dampak negatif lainnya adalah meningkatnya kadar gula darah. Perlu anda ketahui bahwa dalam satu botol minuman berenergi, terdapat setidaknya 13 sendok makan gula. Jumlah ini tentu tidak baik bagi tubuh karena dapat menimbulkan peningkatan kadar gula darah yang dapat menyebabkan terjadinya diabetes dan hypoglycemia. Tak hanya itu, gula dalam minuman berenergi juga dapat menyebabkan menurunnya sistem imun, gigi mudah keropos serta pertambahan berat badan.

Read More

Inilah Salah Satu Video Operasi Bedah Jantung yang Menegangkan. Penasaran???

OPERASI BEDAH JANTUNG (CABG)

Teman-teman, kali ini saya akan membagikan sedikit informasi mengenai proses penanganan pasien sakit jantung atau penyumbatan arteri koroner dengan mnggunakan mekanisme CABG (Coronary Artery Bypass Graft) . Daripada membuat penasaran, yuk kita simak penjelasannya berikut ini.

Berdasarkan American Heart Association, 427.000 bedah Coronary Artery Bypass Graft (CABG) dilakukan di Amerika Serikat pada tahun 2004. Angka tersebut membuat bedah CABG menjadi operasi yang paling banyak dilakukan. Bedah CABG direkomendasikan pada kelompok pasien tertentu dengan penyempitan dan oklusi arteri jantung (penyakit arteri koroner). Operasi CABG membuat rute baru di sekitar arteri yang menyempit dan teroklusi sehingga melancarkan aliran darah untuk mengantar oksigen dan nutrisi ke otot jantung.

CABG (Coronary Artery Bypass Graft) adalah salah satu penanganan intervensi dari Penyakit Jantung Koroner (PJK), dengan cara membuat saluran baru melewati arteri koroner yang mengalami penyempitan atau penyumbatan (Feriyawati, 2005).

·           Prosedur Bedah CABG

Ahli bedah jantung membuat insisi di tengah dada dan kemudian melihat melalui sternum. Prosedur ini disebut sternotomi median (memotong sternum). Jantung didinginkan dengan air garam dingin, sementara larutan preservatif diinjeksikan ke arteri-arteri jantung. Proses ini meminimalkan kerusakan disebabkan penurunan aliran darah selama bedah dan mengarah pada kardioplegia. Sebelum bedah bypass dilakukan, bypass jantung paru harus dilakukan. Tabung plastik ditempatkan di atrium kanan ke pembuluh darah vena keluar tubuh untuk pada mesin paru jantung. Darah teroksigenasi kemudian dikembalikan ke tubuh. Aorta utama ditempelkan selama bedah CABG untuk memelihara daerah yang tidak mendapatkan darah dan untuk memudahkan bypass terhubung dengan aorta.

Bedah CABG menghabiskan waktu sekitar 4 jam sampai selesai. Aorta diklem tertutup selama sekitar 60 menit dan tubuh didukung oleh bypass kardiopulmoner selama sekitar 90 menit. Penggunaan 3 (triple), 4 (quadruple), atau 5 (quintuple) bypass sekarang rutin digunakan. Di akhir bedah, sternum disambungkan dengan stainless steel dan insisi dada dijahit tertutup.

Nah untuk lebih jelasnya, mari kita simak videonya berikut ini.

Read More